Durante as férias de verão, é comum descuidarmos um pouco de nossa saúde em prol da diversão, consequentemente os dentes também são afetados. Os horários das refeições acabam sendo alterados e devido aos longos períodos na praia, passeios e o consumo de sorvetes, biscoitos e outros lanches fora de hora. Por isso, uma dica é levar frutas geladas para ingerir, tais como maçã, abacaxi, manga e goiaba. Por serem alimentos fibrosos e saudáveis, eles ajudam na limpeza dos dentes e diminuem a fome.

Outro erro muito comum nessa época é abusar dos alimentos cariogênicos e aumentar o consumo de bebidas como refrigerantes e cervejas. É muito importante se manter hidratado no verão, água de coco, água mineral e sucos de fruta hidratam e devem ser mais consumidos durante essa época já que refrigerantes, por exemplo, contêm açucares e ácidos que, quando consumidos em excesso, causam a erosão dental e o cultivo de cáries.

Procurar se alimentar de três em três horas e ingerir frutas e barrinhas de cerais entre as refeições é outra orientação importante. Se não resistir às tentações do Verão ou sentir que não cuidou devidamente de seus dentes, agende uma consulta com seu dentista na volta das férias para checar se está tudo certo. A avaliação do estado de saúde dental e da gengiva deve ser feita periodicamente de seis em seis meses, mas, em algumas situações ela deve ser adiantada.

Então em resumo, as dicas para manter a saúde bucal no verão são:

– Substituir refrigerantes por sucos naturais com adoçante ou pouco açúcar.

– Levar um kit de escova, pasta e fio dental para onde quer que vá.

– Escovar os dentes após toda refeição. Se não for possível, fazer bochecho com água ou mascar chicletes sem açúcar pode ajudar.

– Caprichar nas escovações nos momentos possíveis, como antes de dormir.